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我剛剛完成了6週背對背的半程馬拉松和馬拉鬆比賽。那是3次完整的馬拉鬆比賽，3場半程馬拉松以及一場5K以及10K投擲的比賽。
長灘馬拉松
跑步者的世界5K，10K和半程馬拉松
海軍陸戰隊馬拉松
紐約市馬拉松
迪士尼紅酒和用餐馬拉松
RNR拉斯維加斯半程馬拉松
我能夠在沒有受傷或焦慮崩潰的情況下進行這些比賽，原因有幾個……
1.我沒有努力。慶祝活動，也許。但是運行困難 – 不。了解到下週末我還有一場比賽，我必須努力進行常規。我根據自己的感受，參加了每場比賽。
我沒有在比賽之前設定特定的目標，也沒有在課程中進行感覺。
我唯一的目標是能夠在沒有受傷的情況下浮出水面。我擔心我無法做到，因為即使我經常跑步，我在這麼短的時間內也沒有那麼多跑步。由於許多種族是為RER贊助的，所以我承受著真正需要浮出水面的壓力，並且不想退縮。
因此，我沒有在任何類型的比賽中推動它，而是專注於體驗，而是試圖記住每時每刻。我拍照。我拍了視頻。在每一英里中，我都會把它浸泡得一樣多。
海軍陸戰隊馬拉松視頻
紐約市馬拉松視頻
2.我專注於恢復。在6個比賽系列賽之前，我為自己制定了一個康復計劃。我無法在每場比賽中遵守它，但是在長灘，MCM以及NYCM之後，我確實得到了冰浴，這有所幫助。完整的馬拉鬆比賽對您的身體非常粗糙！！
我同樣喝了大量的維生素C，我可以得到它。我在家時試圖趕上睡眠。我剛剛做到了很粗糙的情況……
3.我跑了7年來訓練。
我已經跑了7年了。在這一點上，我的表現與一個訓練週期無關 – 這是關於跑步多年的積累（沒有相當大的休息）。我的身體被用來使用，因為在所有里程和數月以及肌肉質量記憶中。
我不建議其他人在6週內運行這麼多工作，因為它確實使您受傷危險。進行6場比賽，但是由於受傷超過8周而退出比賽是不值得的。但是，我理解自己的身體，並且理解我的腿在不滿意時給我提供的跡象，因此我知道我可能會處理和/或評估如果我的身體需要休息該怎麼辦。
（這是我提醒您不要比較自己的事情的部分。聽您的身體，而不是互聯網上的一些完全陌生的人。）
怎麼辦？
出色地。我很不幸結束了。我想每個週末參加比賽 – 很有趣！
這些比賽是出色的成就，也很高興完成這一個人挑戰！現在是時候設定新目標了。
我目前的馬拉松公關距離波士頓資格賽不到3分鐘。我想明年“ bq”。但是，了解自己和身體，我不能只是製定訓練計劃，也不能選擇一場比賽來選擇它。我的跑步表現是不可預測的 – 94％取決於我在比賽當天的身體感覺。這不是原因 – 長灘馬拉鬆比賽應該是一個出色的比賽，但是我並不是很棒。然後，我跑了兩次背對背馬拉松，那裡有15分鐘的時間沒有任何具體原因……
10月27日 – MCM馬拉松= 3:56
11月3日 – NYCM = 3:41
NYCM的腿非常疲憊，因此應該慢得多。但是，那天我感覺很棒。
我可以吃完全相同的東西，獲得完全相同的睡眠，祈禱完全相同的祈禱，我的身體在任何類型的比賽日仍然會出現不同的。我非常感激我的身體帶我這麼多英里，而且不沮喪。我認識到這很奇怪，所以我相應地設定了目標。下週我將開始接受公關馬拉鬆比賽的訓練，但是我沒有設定進球比賽。
我將在2014年春季進行一些大量比賽，並通過對速度和進球的感覺進行比賽。我不關心它，但是有很多事情人們對此感到擔憂，因此我相信我會分享我非常全面的A型馬拉松訓練技術。那，否則我會做我的事情，看看會發生什麼。沒有大。
我們都不同。請在生活，自由和追求中做對您有用的事情。
問題：您連續6次做什麼？
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