慶祝黑人歷史月，它的《黑人歷史月》以及Fitbit在整個月都在健康和健康方面的黑色聲音以及整個月都在慶祝。 我們很高興推出一些有見地的新材料，其中包括健康，歷史以及適合黑人體驗的時刻，例如《黑色歷史授權步行》，在Fitbit App中發現的整個歷史上的黑人卓越獎勵，尊重黑人卓越。
我們對這個月感到非常興奮的一件事是由黑人健康專家妮可·斯汀（Nicole Steen），保羅·賴特（Paul Wright）以及Instagram在線以及IGTV上的Koya Webb主持的一系列視頻鍛煉。
從有氧運動，體重運動到瑜伽以及正念，這些鍛煉都適合所有人，無論是身體和精神上的。 每個都將包括一次參與度20分鐘的鍛煉，然後進行10到15分鐘的對話，暗示著刺激個人，歷史和學術對黑人歷史的反思。 我們迫不及待想听聽他們必須與我們分享的內容！
從2月10日開始，每個星期三早上9點在PT加入我們：
2月10日：20分鐘的黑色歷史有氧運動舞班與妮可·斯汀（Nicole Steen），隨後進行了令人發人深省的對話
妮可告訴我們：“這堂課將慶祝與拉丁，加勒比海，非洲人以及嘻哈節奏的非洲僑民的豐富舞蹈歷史 打！ 因此，準備好獲得樂趣，散發出大量卡路里，並慶祝整個歷史上黑人舞蹈家的巨大和無可估量的效果！”
2月17日：20分鐘的黑人歷史月與保羅·賴特（Paul Wright）完整的身體混合，然後對話
保羅解釋說：“黑人歷史月一直是我確切地證明黑人在美國走了多遠的時候。 這些想法總是使我更加努力，並激勵我做到最好。 我將其用於2月份的動力，以及帶給我一年的動力。”
他分享道：“我來自運動背景，所以我總是會嘗試並在課程中帶出內在運動員。” “我個人受到了賽道上的傑基·喬伊納·克西（Jackie Joyner Kersee）等運動員的成功，棒球鑽石上的傑基·羅賓遜（Jackie Robinson）以及游泳池中的西蒙妮·曼努埃爾（Simone Manuel）。 我利用他們的勝利來助長我的運動火，並提醒我不可能是什麼！
像運動員以及運動心態這樣的訓練所需要的要重點要多得多，但是當他們故意時，我們總是從運動中獲得更多的動作，並且具有目標，我們應該對黑色進行方法。 歷史月。 發現更多，做更多的目標，並包括在慶祝今天和昨天的黑人英雄中。”
當您處理諸如蹲，刺，推動和扭曲之類的功能運動時，此電路培訓課程將影響您並推動您。 在每一組鍛煉中，我們都將開發每種運動，並發現困難的力量，控制和重點的新方法。 期望在等距動作上花費大量時間，並迅速搬遷到運動鍛煉中，這將增強您的心臟和力量。
2月24日：與Koya Webb進行20分鐘的冥想 +運動，然後對話
Koya分享說：“儘管有各種困難，黑人卓越仍然是彈性。 當我們照顧我們的心理，精神，身體健康和健康時，我們會充滿信心和毅力來征服逆境。
呼吸是精神。 將呼吸與運動聯繫起來，姿勢和理解是瑜伽。 瑜伽在精神上和身體上都與精神聯繫起來，呼吸和正念。 尤其是在黑人社區，我們需要一個渠道來處理我們的集體痛苦，因為人類通過解決過去和當前的虐待來治愈自己。
瑜伽中的每一次運動都得到吸氣或呼氣，可以使您的焦慮系統平靜或充滿活力，同時增強血流，力量和靈活性。 邊緣化的人以及人們反對壓迫的人需要時間休息和休養，因為我們所有人的發展都在挑戰情緒，同時同樣佔有修改和進化。”
在歷史上，由於緊張和壓力和焦慮，Koya Webb的這種冥想 +運動課將使人們滿意，並以更深入的聯繫，與內心的和平，緊張的緩解以及解放之間有更深的聯繫 每天都有和復制以增強自己的能力。
不能直播嗎？ 沒問題。 在Fitbit的Instagram帳戶上發現這些鍛煉，甚至更多Fitbit應用。
此信息僅用於學術目的，並且不打算替代醫學診斷或治療。 您不應該利用此信息來診斷或治療健康和健康問題。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補品或開始新的身體健康狀態之前，請務必與醫生聯繫。
基米亞·馬達尼（Kimia Madani）
Kimia Madani是Fitbit的編輯，也是所有事物的愛好者。 其他熱情包括隨機舞蹈派對，寒冷的啤酒咖啡，瀏覽使用的書店，以及創造材料，使人們的生活變得更好。 當她不在Fitbit上管理博客，旅行或計劃下一次冒險時，Kimia忙於做瑜伽，收集水晶，並在徒步旅行舊金山五顏六色的山丘時邁出了一步。