經典必做運動

您是沒有計劃的那種去健身房的人嗎？ 當然，您知道要打的身體部位，但是您不知道自己會使用什麼練習或打算推動多少重量？ 如果是這樣，您可能是那種去健身房多年並且看起來仍然一樣的人。 您需要鍛煉日誌。 現在，剛才所說的可能是一個很難吞嚥的藥丸，但是更多的次，那些沒有計劃的人漫無目的地進行鍛煉的人很少見到他們的培訓中最好的結果。 這是為什麼？ 很簡單，他們幾乎缺乏本文下面我要介紹的內容的各個方面。 如果您是那種沒有從培訓中看到最大結果的人，那麼該是時候抓住自己的鍛煉原木並開始看到您想要的結果了。 […]

慶祝黑人歷史月，它的《黑人歷史月》以及Fitbit在整個月都在健康和健康方面的黑色聲音以及整個月都在慶祝。 我們很高興推出一些有見地的新材料，其中包括健康，歷史以及適合黑人體驗的時刻，例如《黑色歷史授權步行》，在Fitbit App中發現的整個歷史上的黑人卓越獎勵，尊重黑人卓越。 我們對這個月感到非常興奮的一件事是由黑人健康專家妮可·斯汀（Nicole Steen），保羅·賴特（Paul Wright）以及Instagram在線以及IGTV上的Koya Webb主持的一系列視頻鍛煉。 從有氧運動，體重運動到瑜伽以及正念，這些鍛煉都適合所有人，無論是身體和精神上的。 […]

喬恩·布拉沃（Jon Bravo） 您必須觀看這個，這是令人難以置信的！ 看視頻：

，如果您吃120 – 150克白色鈕扣蘑菇，您的免疫系統會學會更快地識別病原體，這使疫苗更有效。 美國農業部在《營養雜誌》上發表的一項動物研究表明這一點，但也指出，如果您吃太多，白鈕扣蘑菇的積極作用消失了。 如果您每天吃120 – 150克白色鈕扣蘑菇，您的免疫系統將學習更快地識別病原體，這會使疫苗更有效。 美國農業部在《營養雜誌》上發表的一項動物研究表明，蘑菇的積極作用消失了，如果您吃了太多。 […]

黃銅固醇是合成代謝的 羅格斯大學的研究人員發現，一組植物類固醇激素對動物肌肉質量細胞產生了合成代謝的影響。 我們已經有了合成代謝的ecdysteroid，現在我們也有合成代謝的黃銅固醇。 在Ergo-log，我們已經懷疑了…… 黃銅固醇是植物激素。 該圖顯示了一個示例。 植物激素對植物至關重要，就像我們體內類固醇激素一樣。 [Vitam […]

分支機構沃倫在2011年Arnold Classic Win 喬·皮塔羅（Joe Pietaro） 2011年的阿諾德經典（Arnold Classic）將在沃倫（Warren）的家庭中令人難忘。 布蘭奇不僅從俄亥俄州哥倫布奪得了獲勝獎杯，而且他的搭檔特里什（Trish）在競爭激烈的健身國際比賽中排名第三。 […]

抗衰老補充劑，最好是生命中的太晚 佛羅里達大學衰老研究所的研究人員稱，由混合物組成的抗衰老補充劑可能比單一化合物更好，據佛羅里達大學衰老研究所的研究人員說，抗衰老補充劑可能比單一化合物更好。 此外，似乎應該在年紀大的時候就服用這種所謂的中性物品，例如改善身體機能。 PLOS One雜誌上發表的大鼠研究的發現對人類有效使用飲食補充有影響。 “我認為對於人們來說，專注於良好的營養很重要，但是對於那些精力充沛且不動的高齡的人來說，我們正在嘗試找到一種可以幫助改善其生活質量的補充混合物，” 克里斯蒂亞·李溫堡（Christiaan Leeuwenburgh）博士說，《 […]

水果和蔬菜中的10種方法對您的身體有很多好處。 但是，即使是最有動力的食客，也將一半的盤子用農產品填充似乎是一項艱鉅的任務。 好消息是不一定。 營養學家在袖子上有各種各樣的技巧，使更多的飲食量產生。 即使2杯水果和3杯蔬菜是一個很好的每日目標，但也無需強調這些數字。 “而是問自己，我可以在哪裡添加水果或蔬菜？” Delish Knowledge的所有者Alex […]

“不要讓這8個錯誤破壞您的替補席” – 您是否了解典型的體重訓練愛好者幾乎無法按下臥她的體重？ 該統計數據甚至無法說明無法解決的人。 如果您征服了替補自己的體重，請給自己輕拍。 不必擔心您是否還沒有到達，您將發現八種肯定的火力技術，這些技術可以幫助您在健身房和外出來。 那麼，無論如何，臥推的巨大報價是什麼？ 您不是在玩運動或試圖競爭，為什麼這種傳奇的運動對抓住體質的興趣如此重要？ […]

星期一感到高興！我今天早上醒來，餓了，在我跑步前抓住了其中一塊原始的原始酒吧。我得到了這個袋子，為Ben提供了一個非常簡單的“搶”早餐。他已經完成了大約3個月的新任務，但是在較早的開始時間我們仍然並不是很棒。 然後，我開始跑步 – 1英里W/U，5 800s，.5英里很棒，有些步行。我指出要做6 800，但是在最後一個之間無法休息。 我最新的視頻 高成就者 […]