你好！這是一種超級簡單的鍛煉後冰沙食譜……它是巧克力，蛋白質，咖啡因和幸福（由於巧克力）的美味混合。您可能聽說過巧克力牛奶是一種很棒的恢復後飲料……我將其帶上咖啡因的凹口。繁榮！
鍛煉後，您應該客觀地使用大約4：1碳水化合物比率的小吃或餐食加油。巧克力牛奶擊中了痕跡，在長期比賽和比賽之後，我已經喝了多年（他們在我參加的許多比賽中都有它！）。
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然後我添加了冷凍咖啡冰塊和一些香草酸奶，以增加咖啡因和奶油。這是一個簡單的冰沙食譜 – 太好了。
摩卡冰沙食譜
1杯咖啡冰塊
1杯真正的加利福尼亞牛奶巧克力牛奶
5盎司。真正的加利福尼亞牛奶香草酸奶
方向：將剩餘的咖啡冷凍在冰塊托盤中過夜。
混合咖啡冰塊，巧克力牛奶和酸奶。立即服務。
可選：頂上可可粒尖端，以額外的巧克力踢！
獎勵：現在有一個新的播客，講述瞭如何以及為什麼巧克力牛奶在鍛煉後是一種了不起的恢復飲料。
跑步重複播客巧克力牛奶情節112
問題：經過艱苦的鍛煉或長期鍛煉後，您最喜歡喝什麼？
這篇文章與真正的加利福尼亞牛奶合作。所有觀點都是我自己的。
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